胃里难受想吐吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食问题：
吃得过多、过快或过饱：这可能导致胃部过度膨胀，引起恶心和想吐的感觉。尝试少吃多餐，慢慢咀嚼食物，有助于缓解症状。
食用刺激性食物：辛辣、油腻、酸性或高脂肪的食物可能刺激胃黏膜，导致不适。避免或减少食用这些食物。
消化不良：食物在胃中停留时间过长，可能导致消化不良和胃气上逆。可以尝试服用消食片、健胃消食口服液等药物帮助消化。
食物中毒或感染：食用受污染的食物或水可能引起食物中毒或感染，导致恶心、呕吐和胃部不适。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
2.胃部疾病：
胃炎或胃溃疡：这些疾病可能导致胃黏膜炎症或溃疡，引起疼痛、恶心和呕吐。可能还伴有其他症状，如胃痛、胃胀等。需要就医进行诊断和治疗。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，引起烧心、恶心和呕吐。可以通过改变饮食习惯、服用抗酸药物等方法缓解症状。
3.其他原因：
晕车、晕船或晕机：这些情况可能导致胃部不适和呕吐。可以提前服用晕车药或采取其他预防措施。
压力和焦虑：情绪紧张或焦虑可能影响胃肠道功能，导致恶心和想吐。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或运动来缓解压力。
药物副作用：某些药物可能引起胃部不适和呕吐。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
如果胃里难受想吐吐不出来的症状持续时间较长、严重影响生活或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、吐血、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并获得适当的治疗。
此外，在日常生活中，注意以下几点也有助于缓解胃部不适：
保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。
避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
适当运动，有助于促进胃肠道蠕动。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果对胃部不适的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。