立秋后犯了过敏性鼻炎，可采取以下方法进行缓解：
1.远离过敏原：立秋后，空气中的花粉、螨虫等过敏原增多，应尽量减少外出，避免接触过敏原。如果需要外出，可佩戴口罩、眼镜等防护用品。
2.保持室内清洁：立秋后，室内外温差较大，容易导致过敏性鼻炎发作。应保持室内清洁，定期打扫卫生，减少灰尘、螨虫等过敏原的滋生。同时，要注意通风换气，保持室内空气新鲜。
3.注意饮食：过敏性鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。可多食用一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力。
4.药物治疗：过敏性鼻炎发作时，可使用抗组胺药、糖皮质激素等药物进行治疗。具体用药应在医生的指导下进行，避免自行用药。
5.中医调理：过敏性鼻炎在中医上属于“鼻鼽”范畴，可采用中医调理的方法进行治疗。如艾灸、针灸、中药熏蒸等。
引发过敏性鼻炎的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：过敏性鼻炎具有一定的遗传性，如果家族中有过敏性鼻炎患者，那么自身患病的几率就会增加。
2.环境因素：立秋后，空气中的花粉、螨虫等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。此外，空气污染、化学物质、气候变化等也可能导致过敏性鼻炎的发生。
3.免疫系统异常：过敏性鼻炎是一种免疫系统异常反应，当人体免疫系统对过敏原产生过度反应时，就会引发鼻炎症状。
4.鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等鼻腔结构异常也可能导致过敏性鼻炎的发生。
5.其他因素：感染、药物、情绪等因素也可能引发过敏性鼻炎。