母乳少了可能是由于多种原因引起的，例如宝宝的吸吮方式不正确、妈妈的饮食不够营养、休息不足等。但是，通过一些方法是可以追回来的，以下是一些建议：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳腺分泌更多的乳汁。宝宝的吸吮可以促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁的产量。
2.正确的吸吮方式：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳腺，增加乳汁的分泌。
3.保持良好的心情：妈妈的心情对乳汁的分泌也有很大的影响。保持愉快的心情，避免紧张和焦虑，可以促进乳汁的分泌。
4.增加营养：妈妈需要摄入足够的营养来分泌乳汁，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
5.注意休息：妈妈需要保证充足的睡眠和休息，这样可以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
6.按摩乳房：妈妈可以用手轻轻按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁的分泌。
7.借助吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮完乳汁，可以使用吸奶器将剩余的乳汁吸出，这样可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不同，追奶的方法也可能不同。如果妈妈尝试了以上方法仍然无法增加乳汁的分泌，或者出现了其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。