益生菌可以修复肠粘膜。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。科学研究表明，益生菌能够缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分，对于肠道菌群失调导致肠粘膜损伤具有良好的修复作用。
在食用含有益生菌的食品时，应注意以下几点：
1.不宜与抗生素同时服用。如果正在服用抗生素，建议在服用抗生素2至3小时后再服用益生菌。
2.冲调含有益生菌的饮品时，水温不宜过高，最好在37℃以下，以免益生菌死亡。
3.益生菌要在保质期内食用，开封后应尽快食用。
4.选择正规厂家生产的益生菌产品，注意查看产品的生产日期、保质期、菌株号等信息。
需要注意的是，虽然益生菌对人体有很多好处，但并不是所有人都适合食用。例如，免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿、患有严重疾病的人群等，在食用益生菌前应咨询医生的意见。此外，益生菌也不能替代药物，如果患有疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。