跟腱炎的最佳治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，给跟腱充分休息的时间，避免跟腱进一步受损。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾对跟腱进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.物理治疗：
超声波治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛，加速恢复。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。
5.拉伸训练：进行跟腱的拉伸训练，增强跟腱的柔韧性和力量，预防跟腱再次受伤。
6.手术治疗：如果跟腱炎严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如跟腱松解术、跟腱重建术等。
需要注意的是，跟腱炎的治疗需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时进行适当的物理治疗和拉伸训练，以加速恢复。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。