要有效断掉宝宝的夜奶，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少夜奶次数：可以先从减少一次夜奶开始，让宝宝逐渐适应。然后再逐渐减少其他夜奶次数，直到完全断掉。
2.延长喂奶时间：每次喂奶时，可以适当延长喂奶时间，让宝宝在一次喂奶中获得更多的营养和饱腹感。
3.增加白天的运动量：白天可以多带宝宝出去玩，增加宝宝的运动量，让宝宝在晚上更容易入睡。
4.建立固定的睡眠时间：让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，建立固定的睡眠时间，有助于宝宝的身体形成良好的生物钟。
5.给宝宝提供安抚物品：可以给宝宝提供安抚奶嘴、安抚巾等安抚物品，让宝宝在夜间感到安全和舒适。
6.减少夜间刺激：在宝宝睡觉前，要减少夜间的刺激，如灯光、噪音等，让宝宝在安静的环境中入睡。
需要注意的是，断掉夜奶需要一定的时间和耐心，不能操之过急。同时，要根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝的健康和安全。如果宝宝在断掉夜奶过程中出现不适或哭闹，应及时调整方法或咨询医生的意见。