口腔癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤，早期发现和诊断对于提高治愈率和生存率至关重要。自我检查是口腔癌早期发现的重要方法之一，以下是口腔癌自我检查的方法：
1.观察口腔内是否有新生物、溃疡、白斑、红斑等异常改变。
新生物：口腔内出现新生物，如肿块、结节等，可能是口腔癌的早期症状。
溃疡：口腔内长期不愈的溃疡，如超过两周不愈合的口腔溃疡，需要警惕口腔癌的可能。
白斑：口腔内出现白色斑块，如白斑病，可能是口腔癌的前期病变。
红斑：口腔内出现红色斑块，如红斑狼疮，可能是口腔癌的早期症状。
2.检查口腔黏膜是否有颜色改变。正常口腔黏膜应该是粉红色的，如果发现口腔黏膜有颜色改变，如发白、发红、发紫等，需要警惕口腔癌的可能。
3.检查口腔内是否有肿块。口腔内出现肿块，如淋巴结肿大、舌下腺肿块等，需要警惕口腔癌的可能。
4.检查口腔内是否有疼痛。口腔内出现疼痛，如口腔溃疡疼痛、牙痛等，需要警惕口腔癌的可能。
5.检查口腔内是否有张口受限。口腔内出现张口受限，如张口困难、牙关紧闭等，需要警惕口腔癌的可能。
6.检查口腔内是否有异味。口腔内出现异味，如口臭等，需要警惕口腔癌的可能。
7.检查口腔内是否有牙齿松动。口腔内出现牙齿松动，如牙齿脱落等，需要警惕口腔癌的可能。
8.检查口腔内是否有吞咽困难。口腔内出现吞咽困难，如进食困难、哽噎感等，需要警惕口腔癌的可能。
9.检查口腔内是否有发音异常。口腔内出现发音异常，如声音嘶哑、失声等，需要警惕口腔癌的可能。
需要注意的是，自我检查只能发现一些比较明显的异常改变，对于一些早期的口腔癌可能无法发现。因此，如果发现口腔内有异常改变，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断。此外，定期进行口腔检查也是预防口腔癌的重要措施之一。
对于以下特殊人群，口腔癌的自我检查尤为重要：
1.长期吸烟、饮酒的人群。吸烟和饮酒是口腔癌的高危因素，长期吸烟、饮酒的人群应定期进行口腔检查。
2.有口腔癌家族史的人群。口腔癌具有一定的遗传性，有口腔癌家族史的人群应更加关注口腔健康。
3.年龄较大的人群。随着年龄的增长，口腔癌的发病率逐渐升高，年龄较大的人群应定期进行口腔检查。
4.口腔内有假牙的人群。口腔内有假牙的人群应注意假牙的清洁和维护，定期进行口腔检查。
5.患有口腔疾病的人群。患有口腔疾病的人群如口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等，应积极治疗，并定期进行口腔检查。
总之，口腔癌的自我检查是预防口腔癌的重要方法之一，建议每个人都应该定期进行口腔检查，以便早期发现和治疗口腔癌。