孕妇在怀孕期间需要特别关注营养摄入，以确保自身和胎儿的健康。以下是孕妇每日所需营养的详细介绍：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的发育和自身的健康。建议孕妇每天摄入70-90克蛋白质，可以通过食用鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物来获取。
2.碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源，建议孕妇每天摄入150-200克碳水化合物，可以通过食用全麦面包、糙米、蔬菜等食物来获取。
3.脂肪：脂肪是孕妇必需的营养物质，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。建议孕妇每天摄入60-80克脂肪，可以通过食用橄榄油、鱼油、坚果等食物来获取。
4.维生素：孕妇需要摄入足够的维生素来维持身体健康和胎儿的正常发育。建议孕妇每天摄入多种维生素和矿物质补充剂，以确保摄入足够的维生素和矿物质。
5.矿物质：孕妇需要摄入足够的矿物质来维持身体健康和胎儿的正常发育。建议孕妇每天摄入钙、铁、锌、碘等矿物质，可以通过食用乳制品、肉类、海鲜、蔬菜等食物来获取。
6.水：孕妇需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能和胎儿的发育。建议孕妇每天饮用8-10杯水，也可以通过食用水果、蔬菜等食物来获取水分。
需要注意的是，孕妇的营养需求因人而异，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。同时，孕妇应该避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐等食物，以确保胎儿的健康发育。