心率增快可能带来的危害有：
1.心血管疾病：心率增快会使心脏的舒张期缩短，导致心脏供血不足，心肌缺氧，从而增加患心血管疾病的风险，如冠心病、心力衰竭等。
2.心律失常：长期心率增快可能导致心律失常，如早搏、心动过速等，严重时甚至可能引发房颤。
3.高血压：心率增快会使血压升高，尤其是收缩压。长期高血压会增加心脑血管疾病的风险。
4.糖尿病：心率增快可能影响胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的风险。
5.肾脏损害：心率增快可能导致肾脏灌注不足，影响肾脏功能。
6.疲劳和呼吸困难：心率增快会使心脏的负担加重，导致身体容易疲劳，活动时出现呼吸困难。
7.心理问题：长期心率增快可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
为了保持心脏健康，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少压力等。
2.控制体重，避免肥胖。
3.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.遵循医生的建议，合理使用药物，如降压药、降糖药等。
5.练习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于降低心率。
6.避免过度劳累和长时间紧张的工作。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，心率增快的原因也可能不同。如果您有心率增快的问题，建议咨询医生，进行详细的检查和评估，并根据医生的建议进行治疗和管理。