打呼噜声音大可能会影响他人休息，还可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要及时就医。以下是一些建议：
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致呼噜声大。可以尝试侧卧睡眠，有助于减轻打呼噜。
2.控制体重：肥胖者的咽部脂肪较多，容易导致气道狭窄，增加打呼噜的风险。通过健康饮食和适量运动控制体重，有助于改善打呼噜。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易狭窄，导致打呼噜加重。
4.治疗相关疾病：某些疾病，如鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，可能导致气道狭窄，引起打呼噜。治疗这些疾病可以减轻打呼噜症状。
5.使用口腔矫治器：口腔矫治器可以通过调整下颌的位置，保持气道通畅，从而减轻打呼噜。但需要在医生的指导下使用。
6.呼吸机治疗：对于严重的睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，呼吸机治疗可能是有效的选择。呼吸机通过提供正压气流，帮助保持气道开放。
7.手术治疗：在某些情况下，如存在气道结构异常等，手术可能是治疗打呼噜的方法。但手术风险较高，需要在医生评估后决定是否适合。
需要注意的是，对于长期打呼噜且伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状的患者，应尽快就医，进行多导睡眠监测等检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，如果打呼噜严重影响到他人休息，可以考虑分房睡或使用隔音设备。同时，定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，也是预防打呼噜的重要措施。