对于经常失眠的原因包括：
第一、心理因素。在生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或者是思虑过多的话，都会引起失眠的症状，所以说我们在平时的日常生活工作中，我们要注意调节自己的情绪，不要说因为一点小事情就闹矛盾，或者是因为学习工作压力太大，把自己逼的太紧，神经得不到释放。
所以说我们要适当的进行调节。还有就是要注意工作学习期间的休息。
第二：随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下跌，所以说，在这个时候我们应该要有控制意识，就是把睡觉当成一种很自然的状态，不要想得太多，这样的话对于我们睡眠是没有很好的疗效的。
第三：不良的环境和习惯，比如说噪声、光线强，或者是热冷，这些都可以导致失眠，而且多梦的情况或者是心悸。还有就是过饱或者是饥饿的话也会引起失眠症状。
当然，在临睡前剧烈运动以及作息无规律，都是可以严重影响到我们睡眠的。所以说我们一定要保证好我们的睡眠质量，还有一些生活习惯。