燕麦小米粥能减肥。燕麦和小米都属于粗粮，富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，它们的热量较低，有助于控制体重。此外，燕麦小米粥还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。
需要注意的是，减肥不仅仅取决于饮食，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。以下是一些其他建议：
1.控制总热量摄入：除了燕麦小米粥，还应注意其他食物的摄入量，避免摄入过多的高热量食物。
2.饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，提高基础代谢率。
4.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少熬夜；戒烟限酒；保持心情愉悦，避免压力过大。
总之，燕麦小米粥可以作为减肥期间的一种选择，但需要综合考虑饮食和生活方式的其他方面。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。