膝盖经常疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要影响关节软骨。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损变薄，导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀。其他症状可能包括关节活动受限和响声。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的弹性软骨结构，可能因外伤、过度使用或退行性改变而受损。半月板损伤可导致膝盖疼痛、肿胀、卡顿感和弹响。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起。炎症可导致膝盖肿胀、疼痛和发热。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的软化和磨损，常见于年轻运动员或体力劳动者。症状包括膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时加重。
5.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带和内外侧副韧带可能因剧烈运动、扭伤或外伤而受损。韧带损伤可导致膝盖不稳定、疼痛和肿胀。
6.脂肪垫劳损：膝盖下方的脂肪垫可能因长期磨损或受伤而发生劳损，导致疼痛和不适感。
7.其他原因：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能引起膝盖疼痛。
治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方式：
1.休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛和炎症，也可使用外用药物（如药膏、贴剂）。
4.注射治疗：在医生的指导下，可进行关节内注射药物，如玻璃酸钠或激素，以缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的半月板损伤、韧带断裂或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
除了治疗，患者在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
2.加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过进行腿部肌肉的强化训练，可增强膝盖的稳定性。
3.注意保暖：寒冷天气时，佩戴护膝或使用热敷贴可缓解疼痛。
4.避免过度运动或重复性动作：避免长时间下蹲、跪着或过度使用膝盖。
5.选择合适的鞋子：穿着舒适、有良好支撑的鞋子，可减轻膝盖的压力。
如果膝盖疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。早期诊断和治疗可以提高治疗效果，减轻疼痛和恢复关节功能。