怀孕后长期卧床休息并不利于母体和胎儿的健康，孕妇可以视自身情况进行低强度的运动。
一般来说，孕妇在孕期的前3个月和后3个月需要特别注意，在此期间应避免剧烈运动。但在孕中期，也就是怀孕4个月至7个月时，孕妇可以根据自身情况选择一些低强度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，这些运动不仅有助于增强孕妇的体力和心血管功能，也有利于维持孕妇的身体健康和良好的情绪。此外，孕妇也可以进行一些简单的伸展运动和肌肉强化训练，以增强身体的柔韧性和力量。需要注意的是，孕妇在进行任何运动前，都应该咨询医生的意见，以确保自身和胎儿的安全。