一般来说，没有哪种食物吃了可以最快最好地催经。月经推迟可能是多种因素导致的，如怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合征等。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：长期的压力、情绪波动、生活不规律等因素都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情愉悦，同时可以在医生的指导下进行药物治疗。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者常常出现月经稀发、闭经、不孕等症状。如果怀疑有多囊卵巢综合征，需要到医院进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗和手术治疗等。
4.其他因素：除了上述因素外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如过度减肥、剧烈运动、环境改变等。如果是这些因素导致的月经推迟，一般不需要特殊治疗，调整生活方式后，月经会逐渐恢复正常。
需要注意的是，月经推迟的原因复杂，需要根据具体情况进行分析和处理。如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，女性应该保持良好的生活习惯，注意饮食健康，避免过度节食和运动，保持心情愉悦，以维护月经的正常周期。