男人长痔疮的解决办法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻食物，同时要保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻痔疮症状。
2.改变生活习惯：避免长时间久坐或久站，定期进行适量的运动，如散步、跑步等，有助于促进血液循环，缓解痔疮。保持肛门清洁，便后用温水清洗，避免感染。
3.坐浴：每天早晚用温水坐浴，可缓解肛门括约肌的紧张，促进局部血液循环，减轻痔疮症状。
4.使用药物：可在医生的指导下使用痔疮膏、栓剂等药物进行治疗。如果症状严重，可能需要口服药物或采用注射、手术等治疗方法。
5.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛剧烈、痔核脱出等，应及时就医，接受专业治疗。医生可能会根据具体情况推荐手术治疗或其他治疗方法。
6.预防便秘：保持良好的排便习惯，避免便秘。如果出现便秘，可使用开塞露等药物辅助排便。
7.定期体检：男性应定期进行体检，及时发现和治疗痔疮等肛肠疾病。
需要注意的是，痔疮的治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯对于预防痔疮的发生也非常重要。