跑步时小腹左侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肠道问题：例如肠痉挛、肠易激综合征、炎症性肠病等。这些问题可能导致肠道痉挛或不适，在跑步时引起疼痛。
2.肌肉拉伤或劳损：跑步时左侧腹部的肌肉过度使用或不正确的跑步姿势可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
3.疝气：疝气是指腹部器官通过腹部肌肉薄弱处突出，在跑步时可能会引起疼痛。
4.卵巢问题：女性可能存在卵巢囊肿、卵巢扭转等问题，在跑步时刺激卵巢导致疼痛。
5.其他原因：泌尿系统问题（如肾结石）、腹部血管问题、腹肌或腹部神经问题等也可能引起跑步时小腹左侧疼痛。
需要注意的是，小腹左侧疼痛还可能与其他健康问题相关，如严重的疾病（如阑尾炎、胰腺炎等）。如果疼痛持续或加重，或伴有其他症状（如发热、呕吐、腹泻等），应及时就医进行详细的检查和诊断。
对于经常跑步或参加体育活动的人，以下建议可能有助于预防或减轻小腹左侧疼痛：
1.热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，同时进行适当的拉伸，帮助放松肌肉。
2.正确的跑步姿势：保持身体正直，步伐适中，避免过度跨步或过度弯曲。
3.逐渐增加跑步强度和距离：避免突然增加跑步的难度或距离，给身体适应的时间。
4.注意饮食和水分摄入：保持均衡的饮食，确保足够的水分摄入，有助于维持身体的功能。
5.穿着合适的运动装备：选择合适的跑鞋和服装，提供良好的支撑和舒适度。
6.休息和恢复：给身体足够的时间休息和恢复，避免过度疲劳。
如果疼痛持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生或专业的运动医学专家，他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果疼痛严重或突然发作，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。