中医养生调理有多种方法，比如艾灸就是常见的一种。一般来说，艾灸可以选择在每天晚上7 - 9点阳气相对较弱的时候进行，每次艾灸15 - 20分钟为宜。
艾灸养生调理
艾灸原理： 通过艾绒燃烧产生的温热刺激，作用于人体经络穴位，起到温通经络、调和气血、散寒除湿等作用。适用情况： 对于体寒、受凉引起的腹痛、关节冷痛等有一定调理效果，但孕妇的腹部、腰骶部不宜艾灸。
食疗养生调理
健脾食疗： 山药薏米粥是不错的选择，山药和薏米按1:1的比例煮粥，每天喝1 - 2次。山药能健脾益胃，薏米有健脾祛湿功效，适合脾胃虚弱、湿气重的人。禁忌情况： 湿热体质的人不宜长期大量食用，以免加重体内湿热。
推拿按摩养生调理
头部按摩： 用手指轻轻按摩头皮，从前额到后脑勺，每次按摩10 - 15分钟。可以促进头部血液循环，缓解疲劳，每天可进行1 - 2次。注意事项： 按摩时力度要适中，不要过于用力，有头皮破损、皮肤病等情况时不宜进行头部按摩。
中药茶饮养生调理
清热解毒茶饮： 金银花菊花茶，取金银花10克、菊花5克，用开水冲泡，代茶饮。金银花能清热解毒，菊花可清肝明目，适合上火、有热象的人群饮用。特殊人群： 脾胃虚寒的人不宜长期饮用，以免引起腹泻等不适。