老年睡眠不好怎么改善

改善老年睡眠不好的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、要给老人提供一个舒服的环境，卧室尽量保持黑暗、无噪音、通风、整洁、温度适中，同时避免异味，否则很容易刺激脑神经，加重睡眠不好的问题。

二、睡觉之前避免饱餐，减少刺激性、兴奋性物质的摄入。比如浓茶、咖啡、酒精，同时远离手机、电视机、电脑等电子产品。