低压90mmHg不正常，属于舒张压偏高。正常的舒张压范围是低于90mmHg。
不同人群低压90的情况
成年人：
成年人舒张压达到90mmHg已属于临界高血压范围。需要密切关注血压变化，非同日多次测量，如果舒张压持续处于90mmHg左右，就要开始重视生活方式的调整。比如成年人要注意保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，同时避免长期熬夜。饮食上要减少钠盐的摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下，还要少吃油腻、高糖的食物，像油炸食品、蛋糕等要尽量避免。
老年人：
老年人本身血管弹性下降，低压90mmHg相对更需警惕。因为老年人的血管调节功能不如年轻人，舒张压长期处于90mmHg可能会增加心脑血管疾病的风险。老年人除了遵循上述成年人的生活方式调整外，还需要定期监测血压，最好每天早晚各测一次，并做好记录。如果同时伴有其他基础疾病，如糖尿病、冠心病等，控制舒张压在90mmHg以下就更为关键，需要在医生的指导下综合管理基础疾病和血压。
年轻人：
部分年轻人低压90mmHg可能是因为近期生活不规律引起的。比如长期精神压力大、经常熬夜、缺乏运动等。年轻人要注意缓解精神压力，可通过适当的运动来放松，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。同时要调整作息时间，保证充足睡眠，让身体得到良好的休息，这样有助于血压的调节。如果经过一段时间的生活方式调整后，舒张压仍不能降到正常范围，就需要及时就医，排查是否存在其他潜在的导致血压升高的因素。
低压90mmHg的监测方法
可以使用电子血压计来监测血压。测量前要休息5 - 10分钟，保持安静状态。测量时手臂要与心脏处于同一水平位置。建议每天在固定的时间测量，比如早上起床后、晚上睡觉前各测量一次，连续测量一段时间，这样能更准确地掌握血压的变化情况。如果发现血压持续异常，要及时到医院就诊，进行进一步的检查，如血常规、肾功能、心电图等，以明确血压升高的原因，从而采取针对性的措施进行干预。
低压90mmHg的非药物干预
除了前面提到的作息、饮食、运动等方面，还可以通过减轻体重来帮助降低舒张压。对于体重超标的人，每减轻5 - 10公斤体重，舒张压可能会有所下降。另外，要避免吸烟和过量饮酒，吸烟会损伤血管内皮，影响血管的正常功能，饮酒过量也会导致血压升高，所以要尽量做到戒烟限酒，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。通过这些多方面的非药物干预措施，有助于将舒张压控制在正常范围内。