喝醉酒后可以选择一些能缓解不适、补充身体所需的食物来调理。比如可以吃些富含维生素的水果，像香蕉，它能补充身体因醉酒流失的钾元素，还能在一定程度上缓解酒后心悸等症状；也可以喝些小米粥，小米粥容易消化，能保护胃黏膜，减轻酒精对胃部的刺激。
水果类选择：
香蕉： 醉酒后吃1 - 3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，起到一定的解酒作用。同时香蕉富含钾元素，可缓解酒后心悸、胸闷等不适。葡萄： 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，从而降低体内酒精浓度。吃葡萄还能有效缓解酒后反胃、恶心的症状，喝酒前吃点葡萄还能预防醉酒呢。
粥类选择：
小米粥： 煮小米粥时，可适当加入少许白糖。小米粥容易消化，能为身体补充水分和能量，白糖能补充因醉酒消耗的糖分，减轻头晕等不适，一般喝200 - 300毫升左右就能有较好的缓解效果。南瓜粥： 南瓜粥也很不错，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受酒精的刺激。煮南瓜粥时要煮得软烂些，喝一碗温热的南瓜粥能让肠胃感觉很舒服，帮助缓解酒后的胃部不适。
其他食物选择：
蜂蜜水： 喝适量的蜂蜜水也有好处。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是醉酒引起的头痛。一般喝1杯200毫升左右的蜂蜜水，能在一定程度上缓解酒后头痛等不适。蛋类食物： 比如水煮蛋，鸡蛋富含蛋白质，酒后吃点水煮蛋可以补充营养。不过要注意适量，不能一次吃太多，以免加重肠胃负担。鸡蛋中的蛋白质能帮助身体恢复体力，缓解醉酒后的疲劳感。