海马是一种小型海洋生物，也是一种传统的中药材。从西医营养学的角度来看，海马具有以下功效与作用：
抗疲劳：海马能提高身体运动能力，延缓疲劳发生，延长游泳时间。
抗衰老：海马能增强小鼠耐缺氧性，减少单胺氧化酶的活性，降低过氧化脂质的含量，起到抗衰老的作用。
提高免疫力：海马对cobravenom诱导的脾细胞气球样水肿有抑制作用。
抗癌：海马提取液具有一定的抗癌活性。
海马作为一种药物，也有一些使用禁忌和风险需要注意：
孕妇及阴虚火旺者禁服：海马有一定的兴奋子宫的作用，孕妇服用可能导致流产。阴虚火旺者服用海马可能会加重症状。
过敏反应：对海马或其他海洋生物过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
副作用：海马中含有一些化学成分，如硬脂酸、胆固醇等，过量服用可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害。
使用方法：海马一般作为药物使用，用量为3至9克。可以将海马研末冲服，也可以入丸、散剂。需要注意的是，海马的品质和功效与产地、采集时间等因素有关，建议在医生的指导下使用。
识别技巧：海马的形状比较独特，呈马头状，头部和身体有一定的弯曲度。海马的颜色为褐色或棕黄色，表面有一些皱纹和斑点。海马的质地比较坚硬，不易折断。在购买海马时，建议选择正规的渠道购买，并注意查看产品的质量检测报告。