一、频繁有效吸吮
婴儿频繁且有效的吸吮能刺激母乳分泌。婴儿的吸吮会向母亲的身体传递信号，促使乳腺不断产生乳汁。一般来说，新生儿出生后的前几个月，应按需喂养，频繁地让婴儿吸吮乳房，每次单侧乳房吸吮10 - 15分钟左右，两侧交替。
二、保证充足休息
母亲充足的休息至关重要。睡眠不足会影响身体的激素平衡，进而影响乳汁分泌。母亲每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，在照顾婴儿之余，利用婴儿休息的时间也适当休息，让身体处于良好的状态来分泌母乳。
三、合理饮食摄入
母亲要摄入营养均衡的饮食。多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，还有新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。同时，要保证足够的水分摄入，每天可以喝1500 - 2000毫升的水或汤类，像鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌。
四、保持良好心态
母亲的情绪对母乳分泌有影响。焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌，而保持心情舒畅、乐观的心态有利于乳汁的正常分泌。母亲可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持良好心态。
五、避免乳头问题
要注意乳头的护理，避免乳头皲裂等问题。如果乳头出现不适，应及时处理。正确的含接姿势也很重要，让婴儿将大部分乳晕含入口中，这样能有效刺激乳汁分泌，也能避免乳头受伤。
六、适当按摩乳房
母亲可以在喂奶前适当按摩乳房，用温热的毛巾热敷乳房后，用手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，这样可以促进乳腺管的通畅，利于乳汁排出和分泌。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力。
七、补充特定营养
可以在医生或营养师的建议下，适当补充一些有助于泌乳的营养物质，如卵磷脂等。不过要注意，补充营养物质应在专业指导下进行，不能自行盲目补充。
八、规律生活作息
除了保证充足睡眠外，母亲要尽量保持规律的生活作息。规律的生活能让身体的各项机能处于稳定状态，有利于母乳的分泌。例如，固定喂奶时间、休息时间等。
九、避免服用抑制泌乳药物
母亲在患病时要谨慎用药，有些药物可能会抑制泌乳。如果必须用药，应咨询医生，选择对母乳分泌影响较小的药物。
十、双胞胎或多胞胎母亲的特殊照顾
对于怀有双胞胎或多胞胎的母亲，更要注重以上各方面的护理。因为需要分泌更多的乳汁来满足多个婴儿的需求，所以要更加频繁地让婴儿吸吮，保证营养摄入充足，保持良好心态等，同时可以适当增加营养物质的摄入，但同样要在专业指导下进行。