怀孕后通常在停经6周左右开始出现犯困、容易饿的情况。这是因为怀孕后体内激素水平发生变化，雌孕激素等升高，会影响身体的代谢和神经调节等。
犯困的情况
孕期激素影响：怀孕后，女性体内的孕激素水平逐渐升高，这种激素会让孕妇感觉困倦。一般从停经6周左右开始，孕激素水平上升明显，很多孕妇就会明显感觉到比平时容易犯困。个体差异：不过每个人的体质不同，有些孕妇可能犯困的时间会早一些，有些可能相对晚一点，但大多集中在停经6周左右开始出现犯困的表现。
容易饿的情况
能量需求增加：怀孕后，孕妇不仅要满足自身的能量需求，还要为胎儿的生长发育提供营养，所以身体对能量的需求增加，就会容易感到饥饿。一般也是在怀孕6周左右开始，随着胚胎的发育，对营养的需求逐步增多，孕妇会频繁出现饥饿感。血糖变化：怀孕后孕妇的血糖代谢也会发生变化，胎盘会分泌一些激素对抗胰岛素的作用，导致胰岛素的敏感性下降，血糖容易出现波动，当血糖偏低时就会容易产生饥饿感，通常也是从怀孕6周左右身体开始出现这些代谢变化后，容易饿的情况就逐渐显现。
应对方法
犯困时：孕妇可以适当安排休息时间，比如白天可以小憩一会儿，但要注意休息时间不宜过长，以免晚上睡眠质量受影响。容易饿时：可以采取少量多餐的方式，准备一些健康的小零食，像全麦饼干、无糖酸奶等，在饥饿时及时补充能量，但要注意控制零食的量，避免摄入过多高热量、高糖的食物。同时，孕妇要注意保证营养均衡，正餐还是要以富含蛋白质、维生素等的食物为主，如瘦肉、蔬菜、水果等。