睡不着该应该怎么办

首先要先确定一下失眠的原因是生理性还是病理性，不建议使用镇静药，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动，多喝牛奶，水果，小米粥，莲子粥等。

另外睡前可以用热水泡脚30分钟，最好在水里加一些白醋，促进血液循环，保持良好的心态，积极乐观，如果长期失眠没有改善，建议到专业的医院进行治疗，看看是否由其它的疾病所引起的。