怕见人、见人就紧张、害怕心慌心烦，可能是社交焦虑障碍。以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
遗传因素：社交焦虑障碍可能与遗传有关。
生物学因素：大脑中的神经递质失衡可能导致社交焦虑障碍。
心理因素：个人的性格、认知方式和应对压力的方式也可能影响社交焦虑障碍的发生。
2.建议：
心理治疗：认知行为疗法、人际治疗和暴露疗法等心理治疗方法可以帮助患者克服社交焦虑障碍。
药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药等药物可以缓解社交焦虑障碍的症状。
生活方式改变：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以改善情绪和减轻焦虑。
暴露疗法：逐渐暴露在社交情境中，帮助患者逐渐克服对社交的恐惧和焦虑。
认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，从而减轻焦虑和恐惧。
药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药或抗焦虑药等药物来缓解症状。
请注意，以上内容仅供参考，如果您或您身边的人有类似症状，建议及时咨询专业医生。