哺乳期来月经的时间因人而异，没有绝对的最佳时间。一般来说，哺乳期来月经的时间会受到多种因素的影响，以下是一些需要考虑的因素：
1.个人体质：不同女性的身体恢复速度不同，有些女性在哺乳期结束后才会来月经，而有些女性则会在哺乳期早期就恢复月经。
2.哺乳方式：纯母乳喂养的女性可能会延迟月经的恢复，因为哺乳会刺激垂体分泌催乳素，抑制卵巢功能。而混合喂养或人工喂养的女性，月经恢复可能会相对较早。
3.营养状况：良好的营养状况有助于身体的恢复，包括月经的恢复。如果女性在哺乳期摄入足够的营养，身体恢复较好，月经可能会更早恢复。
4.生活方式：压力、睡眠不足、过度运动等生活方式因素也可能影响月经的恢复时间。
需要注意的是，哺乳期来月经并不一定意味着女性的身体已经完全恢复到孕前状态，仍然需要注意避孕。此外，哺乳期月经可能不规律，月经量也可能与孕前不同，这都是正常的现象。如果哺乳期月经出现异常，如出血量过多、过少、经期过长或过短等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
总之，哺乳期来月经的时间因个体差异而异，没有绝对的最佳时间。女性应该关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，如有任何异常情况应及时就医。