如果咳嗽时痰咳不出来，你可以尝试以下方法。
1.深呼吸和有效咳嗽：
深呼吸：慢慢地吸气，然后在呼气之前憋住呼吸几秒钟，再用力咳嗽，将痰液咳出。
有效咳嗽：坐直或站直身体，身体微微前倾，用手轻轻拍打胸部，帮助松动痰液。深呼吸后，短促而有力地咳嗽，将痰液咳出。
2.饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。可以喝温水或温的液体，如白开水、茶或果汁。
3.祛痰药物：如果咳嗽严重影响生活质量，可以咨询医生是否适合使用祛痰药物。这些药物可以帮助减少痰液的黏度，使痰液更容易咳出。
4.蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷、桉树或其他祛痰精油，然后用毛巾盖住头部，深呼吸蒸汽。蒸汽可以帮助缓解咳嗽和松弛呼吸道，使痰液更容易咳出。
5.体位引流：根据医生的建议，采取合适的体位来促进痰液的排出。例如，侧卧或俯卧位，将床头抬高，使痰液更容易流向喉咙。
6.胸部物理治疗：如果医生认为有必要，可以进行胸部物理治疗，如胸部叩击、震颤和体位引流等，以帮助松动和咳出痰液。
7.就医：如果咳嗽持续时间较长、痰液浓稠或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛或发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、支气管扩张剂或其他药物，或者进行吸痰等操作。
需要注意的是，在尝试以上方法的同时，还应注意以下几点：
避免吸烟和暴露在刺激性物质中，以减少咳嗽的刺激。
保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度。
避免过度使用止咳药物，因为这可能会抑制咳嗽反射，使痰液无法咳出。
注意休息，保持良好的营养和充足的睡眠，有助于身体恢复。
每个人的身体状况和咳嗽情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供更准确的指导。