天热身上起小红点还痒，可能是痱子、湿疹、蚊虫叮咬、皮肤过敏等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.痱子：天热时，大量的汗液不易蒸发，会导致汗孔堵塞，引起痱子。痱子通常表现为红色的小丘疹或水疱，伴有瘙痒。要保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，使用痱子粉或炉甘石洗剂等。
2.湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，病因复杂，可能与过敏、遗传、环境等因素有关。湿疹可表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。要避免搔抓，保持皮肤清洁，避免接触过敏原，使用糖皮质激素、抗组胺药等治疗。
3.蚊虫叮咬：天热时，蚊虫增多，被蚊虫叮咬后，会在皮肤上出现红色的丘疹或风团，伴有瘙痒。要避免搔抓，使用肥皂水或清水清洗叮咬部位，涂抹炉甘石洗剂、风油精等。
4.皮肤过敏：对某些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发等，也可能导致皮肤过敏，出现红色的丘疹、水疱、瘙痒等症状。要避免接触过敏原，使用抗组胺药、糖皮质激素等治疗。
5.其他：系统性红斑狼疮、药疹等疾病也可能出现类似症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体免疫力较弱，更容易出现皮肤问题。在天热时，要注意保持皮肤清洁，避免长时间暴露在阳光下，穿着宽松、透气的衣物，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。如果出现皮肤问题，应及时就医，避免自行用药，以免影响胎儿或儿童的健康。同时，老年人的皮肤较为干燥，更容易出现皮肤瘙痒等问题，要注意皮肤保湿，避免搔抓，以免引起感染。
总之，天热身上起小红点还痒，可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，避免接触过敏原，穿着宽松、透气的衣物，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。