大腿根部疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、髋关节疾病、腹股沟疝等。以下是一些自我治疗的方法，但请注意，如果疼痛持续或加重，应及时就医。
1.休息：停止活动，给大腿根部足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，用热毛巾或热水袋热敷，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免加重疼痛。
5.伸展运动：进行一些针对大腿根部肌肉的伸展运动，如髋关节伸展、腹股沟伸展等。但要注意动作的正确性和适度性，避免过度伸展。
6.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲大腿根部的肌肉和关节。
7.使用止痛药：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，但应按照医生的建议使用。
8.物理治疗：可以考虑进行一些物理治疗，如电疗、超声治疗等。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度的大腿根部疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、肿胀、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于一些特定人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，在进行自我治疗前应咨询医生的意见。