简易运动缓解腰肌劳损症状

简易运动可缓解腰肌劳损症状。腰肌劳损的主要症状表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，适当活动或经常改变体位时减轻，活动过度又加重。若能在腰痛发作时适当休息，然后再进行合理的腰背肌功能锻炼，如仰卧拱桥式、俯卧燕飞式等，持之以恒，必收良效。