深夜失眠怎么办

深夜失眠要注意避免慌张，可以选择用热毛巾敷敷脸，放松一下紧张感，然后做几个深呼吸，可以有效的改善失眠症状。另外，想要改善失眠症状可以做到以下几点:

一、保持一个良好的睡觉习惯，定时上床睡觉。

二、针灸推拿，按摩治疗对于治疗失眠也很有效。

三、多吃桂圆、酸枣仁之类的食物。

四、治疗失眠的药物有安神补脑液，枣仁安神胶囊等。