如果四十天的宝宝出现鼻塞，可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出鼻涕。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.局部热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，避免烫伤。
4.保持适宜的环境湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
5.适当补充水分：如果是母乳喂养的宝宝，可以适当增加喂奶的次数；如果是配方奶喂养的宝宝，可以适当增加喂水的次数。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热、呼吸急促等症状，或者经过上述方法处理后症状没有明显改善，应及时就医，以排除感冒、肺炎等疾病的可能。同时，在处理宝宝鼻塞时，要避免使用过于强烈的刺激物，如滴鼻净、鼻通等，以免对宝宝的鼻腔造成伤害。如果对宝宝的鼻塞情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。