优思明不是一定要等7天，具体服用时间需要根据个人情况和医生的建议来决定。
优思明是一种含有孕激素和雌激素的口服避孕药，正确服用可以有效避孕，并能调节月经周期、缓解痛经等。一般来说，从月经的第1天到第5天开始服用优思明都可以起到避孕效果，但在某些情况下，医生可能会建议在月经的第5天到第25天之间服用，或者在其他特定时间开始服用。
以下是一些需要考虑的因素：
1.月经周期：如果你的月经周期比较规律，医生可能会建议在月经的第1天到第5天开始服用优思明，这样可以更好地控制月经周期和避孕效果。
2.健康状况：如果你有某些健康问题，如高血压、糖尿病、心脏病等，医生可能会根据你的具体情况调整服用时间。
3.其他药物：如果你正在服用其他药物，如抗生素、抗癫痫药等，可能会影响优思明的效果，医生会根据情况进行调整。
需要注意的是，服用优思明应该按照医生的建议进行，不要自行增减剂量或改变服用时间。同时，优思明也有一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等，大多数情况下会自行缓解。如果副作用严重或持续不缓解，应及时就医。
总之，优思明的服用时间需要根据个人情况和医生的建议来决定，在服用过程中应注意观察身体反应，如有不适及时就医。同时，优思明并不能预防所有的性病和艾滋病，还需要采取其他措施来保护自己的健康。