两腿总是没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉无力和疲劳。建议增加运动量，逐渐增加运动强度和时间，以提高肌肉力量和耐力。
2.营养不良：营养不良可能导致身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、铁、维生素D等，从而影响肌肉功能。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、维生素D等营养物质。
3.神经系统问题：神经系统问题，如多发性神经病、帕金森病等，可能导致肌肉无力和疲劳。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致肌肉无力和疲劳。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
5.疾病：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致肌肉无力和疲劳。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素可能导致肌肉无力和疲劳。建议寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
总之，如果两腿总是没劲，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，也有助于缓解症状。