如果出现伤风感冒、流鼻涕的症状，可以参考以下建议：
1.注意保暖：避免着凉，根据温度变化及时增减衣物。
2.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时促进新陈代谢，帮助身体排出病毒。
3.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、抗组胺药（氯苯那敏、氯雷他定等）、减充血剂（伪麻黄碱等）等。需要注意的是，使用药物时应按照说明书或医生的建议使用，避免滥用药物。
5.食疗方法：可以尝试一些食疗方法，如姜汤、葱豉汤等，具有一定的缓解作用。
6.就医治疗：如果症状持续时间较长或出现其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力。