从中医角度来看，养生在一定程度上需重视养肝。肝主疏泄、藏血等，与人体气血运行、情志调节等密切相关，良好的肝脏功能对整体健康有重要影响，所以养生先养肝有一定道理，但也需结合个体情况综合考量。
一、肝与气血运行的关联
肝主疏泄，能促进气血的畅达。若肝脏疏泄功能正常，气血运行通畅，身体各组织器官能得到充足气血滋养，维持正常生理功能；反之，若肝失疏泄，可能出现气血瘀滞等问题，影响身体健康，所以从气血运行角度，养生先养肝有助于维持气血调和。
二、肝与情志调节的关系
肝在情志方面主怒，与情志调节紧密相连。正常情况下，肝脏能协调人的情志活动，若肝脏功能异常，易出现情志方面的问题，如肝郁气滞可致情绪抑郁、烦躁等，而通过养肝有助于保持良好情志状态，这也是养生中需关注养肝的重要原因。
三、不同人群养肝重点有别
对于年轻人，若长期熬夜、过度劳累等，易损伤肝脏，需注重养肝以恢复肝脏正常功能；对于中老年人，随着年龄增长，肝脏功能逐渐衰退，更要重视养肝来维护身体健康；女性因生理特点，在月经、孕期、哺乳期等阶段，肝脏负担可能加重，也需格外注意养肝以保障自身健康。
四、综合养生中养肝的协同作用
养生是一个综合过程，养肝并非孤立存在，需与合理饮食、适度运动、充足睡眠等相结合。比如合理饮食中多吃一些对肝脏有益的食物，适度运动促进气血流通辅助肝脏功能发挥，充足睡眠让肝脏有时间进行自我修复等，通过多方面协同来实现良好的养生效果，而其中养肝是重要一环。