要知道自己是否存在肠子粘连，可以通过以下方法进行判断，但这些方法并不能确诊，仅供参考：
1.症状观察：如果出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、便秘等症状，可能是肠子粘连的表现。但这些症状也可能由其他疾病引起，因此需要进一步检查。
2.X线检查：X线检查可以帮助医生了解肠道的形态和功能，判断是否存在粘连。例如，X线腹部透视或拍片可以观察到肠道内的气体分布情况，有无液平段等。
3.超声检查：超声检查对腹部实质性脏器具有较高的诊断价值，对于肠道粘连的诊断也有一定帮助。
4.CT检查：CT检查可以更清晰地显示肠道及周围组织的情况，对诊断肠子粘连有重要意义。
5.腹腔镜检查：腹腔镜检查是一种微创手术，可以直接观察肠道内部情况，同时进行活检，对肠子粘连的诊断具有确诊价值。
需要注意的是，以上检查方法都有其局限性，不能单独依靠某一种方法来确诊肠子粘连。如果怀疑有肠子粘连，应及时就医，医生会根据具体情况选择合适的检查方法，并结合临床症状和体征进行综合判断。
对于一些特殊人群，如曾经接受过腹部手术、有腹膜炎病史、长期卧床等，肠子粘连的风险较高。这些人群应更加关注腹部症状，如有不适及时就医。此外，对于有粘连性肠梗阻病史的患者，应遵医嘱进行定期复查，以便早期发现和处理粘连问题。
总之，肠子粘连的诊断需要综合考虑多种因素，包括症状、检查结果等。如果怀疑有肠子粘连，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。