精神压力大睡不着怎么办

首先调整心态，调整工作及学习状态，然后加强白天体育锻炼，让自己体力上略感疲劳，寻找让自己感兴趣的有意义的乐趣活动。

药物治疗的话首先选择非苯二氮卓类改善睡眠的药物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等药物快速诱导睡眠。如果压力非常大，焦虑症状明显的话可以晚上给予阿普唑仑抗焦虑、改善睡眠治疗。

最后可以给予抗抑郁抗焦虑药物，五朵金花类抗抑郁药，比如说艾司西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀等。