胃老是胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、番薯等。
进食过快或边吃边说话，吞入大量空气。
饮水过少，导致肠道内干燥，大便干结，引起胃肠胀气。
2.胃肠道疾病：
胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃酸分泌过多，胃排空延迟，引起胃胀。
功能性消化不良，胃肠道动力不足，也会导致胃胀。
肠道菌群失调，有害菌产气过多，也会引起胃胀。
3.其他因素：
精神压力大、焦虑、抑郁等，可导致胃肠功能紊乱，引起胃胀。
长期服用某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可引起胃肠道不适，导致胃胀。
患有肝胆胰疾病，如胆囊炎、胰腺炎、胰腺癌等，也可导致胃胀。
如果经常出现胃胀的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，也可以采取以下措施来缓解胃胀：
1.调整饮食习惯：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、番薯等。
进食时应细嚼慢咽，避免边吃边说话。
每天保证充足的水分摄入，有助于保持肠道湿润，预防便秘。
2.改善生活方式：
调整作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强胃肠道蠕动，缓解胃胀。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.药物治疗：
如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酸菌素片等。
如果是由于胃肠道疾病引起的胃胀，需要针对病因进行治疗，如抗酸、抗反流、根除幽门螺杆菌等。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现胃胀症状，应及时就医，以免延误病情。此外，如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。