酸枣仁治失眠方法

酸枣仁具有养肝、宁心、安神、镇静、催眠的作用。如果失眠可以适量的服用酸枣仁。酸枣仁的食用方法还是比较多的:可以用酸枣仁加芹菜根以10:1的比例煮水喝;也可以将酸枣仁炒熟以后研成粉末，每天晚上取一些用开水冲服，促进睡眠、提高睡眠质量;喝酸枣仁汤也有很好的镇静催眠作用，煮汤的时候可以放一些甘草、川芎、知母、茯苓等中草药。