一、正确规范练习时相对安全
在正确规范的健身踏板操练习中，若动作幅度、频率等控制得当，踏板高度合适，一般对膝关节损伤风险较低。因为适当的踏板操能增强膝关节周围肌肉力量，如股四头肌等，起到一定保护膝关节的作用，有研究表明规律进行规范踏板操可改善膝关节稳定性。
二、错误练习方式易致损伤
若练习时踏板高度不合适，过高或过低都会增加膝关节受力不均风险；动作姿势错误，如落地时膝关节过度内扣或外翻等，会使膝关节承受异常应力，易导致膝关节软骨、韧带等损伤。比如不恰当的动作可能使膝关节半月板受到过度挤压。
三、不同人群损伤风险有别
对于体重较大人群，本身膝关节负重较大，参与踏板操时若动作不规范，膝关节损伤风险更高；而年轻且膝关节健康状况良好、练习时能严格遵循规范的人群，相对损伤风险较低，但也不能完全忽视潜在风险。
四、有膝关节病史者需谨慎
本身有膝关节既往损伤，如半月板损伤、韧带损伤等病史的人，参与踏板操需格外小心。这类人群膝关节稳定性和耐受能力较差，不恰当的踏板操练习极可能加重原有病情或引发新的损伤，建议在专业人士评估指导下谨慎进行。