治疗失眠的简单方法有什么

失眠是很常见的症状，快速、简单的治疗方法可以口服助眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等，根据自己的失眠特点可以选择不同的药物，但是不建议长期口服这些药物。

首先应该找到引起的失眠的原因，常见的原因有生活压力大、生活不规律、睡眠环境差等，通过改善这些因素，失眠症状会缓解。

另外还要确定由于心理因素的原因，建议到精神科就诊，给予对症处理。