宫寒的食疗方法主要包括以下几种：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片；羊肉500克焯水，晾凉，切块，然后将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。具有温中补血，调经散寒的功效，适合宫寒的女性食用。
2.艾附暖宫丸：主要成分有艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎等，具有理气补血，暖宫调经的功效。适用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下等症状。
3.乌鸡白凤丸：主要成分有乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实、鹿角霜等，具有补气养血，调经止带的功效。适用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下等症状。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，宫寒的女性在日常生活中要注意保暖，避免着凉，尤其是在经期要注意保暖，避免食用生冷、寒凉的食物。