酸枣仁可以通过多种方式来辅助改善失眠，比如直接煮水喝。一般来说，取10 - 15克酸枣仁，洗净后加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，当茶饮，连续饮用一段时间可能对失眠有一定帮助。
直接煮水喝的方法
准备材料： 酸枣仁一般可在中药店购买，选取干燥、无霉变的酸枣仁。具体做法： 先把酸枣仁用清水稍微冲洗一下，然后将其放入锅中，加入约3倍于酸枣仁量的水，用大火将水烧开，之后转成小火慢慢熬煮。大概煮20 - 30分钟，把煮好的水倒出来，待温度合适就可以饮用。每天可以喝1 - 2次，坚持饮用一段时间观察睡眠情况是否有改善。
做成酸枣仁粥
食材准备： 酸枣仁15克左右，粳米100克。制作步骤： 首先把酸枣仁煎汁，去渣。然后将粳米洗净，加入酸枣仁汁和适量清水，一起煮成粥。在煮粥的过程中要不时搅拌，防止粘锅。一般等粳米煮至熟透，粥变得浓稠就可以了。每天早上或者晚上当作晚餐食用，长期坚持可能对失眠有辅助改善作用。需要注意的是，煮粥时水的量要合适，保证煮出的粥口感适中。
制成酸枣仁茶饮包
制作方式： 可以把酸枣仁研磨成粉末，然后用纱布包起来，做成茶饮包。每次取1包，用开水冲泡，像泡普通茶叶一样，焖泡10 - 15分钟后就可以饮用。这种方式比较方便携带，适合日常随时饮用。不过要注意选择质量好的纱布包，保证粉末不会漏出，影响饮用体验。而且冲泡的水温要适宜，过高的水温可能会破坏酸枣仁中的有效成分。
搭配其他食材食用
与百合搭配： 取酸枣仁10克，百合10克，一起煮水喝。百合也有一定的安神作用，和酸枣仁搭配可以增强改善失眠的效果。做法是将两者洗净后一起放入锅中，加水煮，方法同单独煮酸枣仁水类似，煮20分钟左右即可饮用。与桂圆搭配： 酸枣仁10克，桂圆5 - 6颗，一起煮水。桂圆有补益心脾的作用，和酸枣仁搭配对于心脾两虚引起的失眠可能有更好的调理作用。把它们洗净后加水煮，煮好后饮用，能帮助放松身心，促进睡眠。但要注意桂圆虽然好，但不宜过量食用，尤其是体质偏热的人要适量。