半月板损伤的治疗需根据损伤程度等因素综合判断，一般来说，轻度半月板损伤可先尝试保守治疗，中重度损伤可能需要手术干预。比如，约80%的轻度半月板损伤通过保守治疗有恢复可能。
保守治疗方法
休息与制动： 急性期要减少患肢活动，避免上下楼梯、深蹲等动作，让膝关节得到充分休息，利于损伤修复。一般建议休息1 - 2周，让膝关节肿胀等症状先缓解。物理治疗： 可以通过冰敷来减轻肿胀，急性期（通常72小时内）每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。还能进行热敷，在损伤48小时后，用温热的毛巾敷在膝关节处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，帮助恢复。另外，还可采用超声波、电疗等物理治疗手段，辅助改善膝关节的血液循环和营养状况，促进半月板损伤修复。
手术治疗方式
半月板修整术： 适用于半月板损伤范围较小、边缘部分损伤的情况。医生会将损伤磨损的部分半月板修剪掉，保留未损伤的部分，维持膝关节的基本功能。这种手术对膝关节的创伤相对较小，术后恢复相对较快。半月板缝合术： 如果半月板损伤位置合适（如红区损伤，即有血液供应的区域），可以通过手术将损伤的半月板缝合起来，让其自行愈合。不过，缝合术后需要较长时间的制动和康复，一般需要6 - 8周才能开始逐步进行康复锻炼，但一旦愈合效果较好，能更好地保留半月板功能。
康复锻炼要点
早期康复： 在损伤后的1 - 2周内，可进行股四头肌等长收缩锻炼，即平躺时用力收紧大腿肌肉，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天3 - 4组。同时进行踝关节的屈伸活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。中期康复： 损伤2 - 6周后，可在佩戴护膝的情况下进行直腿抬高锻炼，仰卧位，伸直腿，抬高15 - 20厘米，保持5 - 10秒，缓慢放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组。还可以进行坐姿下的膝关节屈伸锻炼，坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，但要注意避免过度弯曲。后期康复： 损伤6周后，可逐步增加活动量，进行靠墙静蹲锻炼，背靠墙，屈膝呈90度左右，像蹲马步一样，但要注意膝关节不要超过脚尖，每次坚持1 - 3分钟，每天3 - 4次。还可以进行慢走、游泳等低强度运动，逐步恢复膝关节的正常功能，但要避免剧烈运动和过度负重。