虚弱身体可通过药膳来调理，以下为你介绍九款有效药膳。一般来说，合理搭配药膳坚持食用能对虚弱身体起到一定调理作用。
黄芪山药粥：
材料与做法： 取黄芪30克、山药50克、大米100克。先将黄芪加水煎煮，去渣取汁，再加入山药、大米煮成粥。黄芪有补气固表的作用，山药能健脾益胃，这款粥适合气虚体弱的人食用。
桂圆红枣汤：
材料与做法： 桂圆15克、红枣10枚。将桂圆和红枣洗净后，一起放入锅中加水炖煮。桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气、养血安神，常喝这款汤对血虚体弱的人有好处，能改善面色萎黄、头晕等症状。
枸杞羊肉汤：
材料与做法： 枸杞20克、羊肉100克、生姜适量。羊肉洗净切块，与枸杞、生姜一起炖煮。羊肉性温，能温中补虚，枸杞可以滋补肝肾，此汤适合阳虚体弱、畏寒怕冷的人调理身体。
银耳莲子羹：
材料与做法： 银耳10克、莲子15克、冰糖适量。银耳泡发后与莲子一起炖煮至软烂，加入冰糖调味。银耳能滋阴润肺，莲子可养心安神，这款羹适合阴虚体弱、失眠的人食用，有滋阴润燥的功效。
党参茯苓粥：
材料与做法： 党参15克、茯苓15克、大米100克。党参和茯苓加水煎取汁，再与大米煮成粥。党参能健脾益肺，茯苓可健脾利湿，此粥适合脾胃虚弱、气短乏力的人调理身体。
黑豆核桃粥：
材料与做法： 黑豆30克、核桃15克、大米80克。黑豆提前浸泡，与核桃、大米一起煮成粥。黑豆能补肾益阴，核桃可补肾固精、温肺定喘，这款粥对肾虚体弱的人有帮助。
百合银耳粥：
材料与做法： 百合10克、银耳8克、大米90克。百合和银耳泡发后与大米煮成粥。百合能润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺，此粥适合肺阴虚体弱、咳嗽的人食用。
当归生姜羊肉汤：
材料与做法： 当归10克、生姜15克、羊肉150克。羊肉切块，与当归、生姜一起炖煮。当归能补血活血，生姜散寒，羊肉温中补虚，这款汤适合血虚兼寒体弱的人调理。