姨妈来了可以吃葡萄，但需适量。
葡萄营养丰富，含有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分。姨妈期间女性身体抵抗力相对较弱，适量食用葡萄可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力。此外，葡萄还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。但需注意的是，葡萄中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，引起不适。同时，葡萄性凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。因此，姨妈期间食用葡萄应适量。
此外，姨妈期间女性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、红枣等。同时应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮、生鱼片等。保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累，注意保暖，避免着凉。如果姨妈期间出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。