宝宝困但是睡不着，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：宝宝的睡眠环境可能不舒适，例如房间温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等。确保宝宝的房间安静、温暖、黑暗，并保持适当的温度和湿度。
2.过度刺激：宝宝在白天可能接受了过多的刺激，例如过度玩耍、观看刺激性的电视节目或使用电子设备等。在宝宝睡觉前，尽量减少刺激，让宝宝的大脑放松。
3.饮食因素：宝宝的饮食也可能影响睡眠。过多或过少的进食、摄入过多的咖啡因或糖分等都可能导致宝宝难以入睡。确保宝宝在睡前有适当的饮食，但避免过饱或过饥。
4.作息时间不规律：如果宝宝的作息时间不规律，例如白天睡眠时间过长或晚上入睡时间过晚，可能会影响宝宝的睡眠质量。建立规律的作息时间表，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
5.身体不适：宝宝可能因为身体不适而难以入睡，例如感冒、鼻塞、肚子疼等。检查宝宝的身体，确保没有任何不适症状。
6.安全感不足：宝宝可能需要更多的安全感才能入睡。可以使用安抚奶嘴、拥抱、轻拍等方式让宝宝感到舒适和安心。
如果宝宝持续困但是睡不着，或者出现其他异常症状，建议咨询医生的意见。医生可以进行详细的身体检查，并根据宝宝的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，耐心和关爱也是帮助宝宝入睡的重要因素，给予宝宝足够的关注和陪伴，让他们感受到安全和舒适。