一般情况下并没有具体的最快最有效的方法解决失眠多梦，失眠多梦通常是因为压力大、抑郁症、焦虑症等原因有关，主要以对因治疗为主。
1、压力大：如果患者在工作上或者学习上的压力比较大，通常会导致患者烦恼过多，所以会引发睡眠障碍，这种情况主要可以适当的外出旅游，可以放松心情，也可以缓解压力。
2、抑郁症：主要是因为经常受到他人殴打辱骂等因素引起，会引发兴趣消失以及情绪压抑等症状，而且会因为情绪异常导致睡眠少，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、马来酸氟伏沙明片等药物治疗。
3、焦虑症：与常常受到他人威胁有关，会引发情绪暴躁以及易怒等症状，并且会因为情绪不受自己控制，引起入睡困难，可以遵医嘱服用氯硝西泮片、阿普唑仑片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
除了以上几种原因，还有可能是因为双向情感障碍症等因素引起。在入睡之前，患者可以按摩，有助于入睡。